תגית: מערכות יחסים

בליל ה- 3 לנובמבר מתעורר רועי בן השנתיים וחצי במיטת הוריו ואומר:
"אמא קומי, רטוב כאן, עשיתי פיפי".
"אוף..!" אומרת אימו תוך כדי שהיא מרימה אותו.
"נכון שזה מעצבן?" שואל רועי.

**
הסיפור הזה ממחיש בצורה נפלאה בעיני מה זו אמפטיה.
אמפטיה מעשית, בזמן אמת, בחיי היום – יום.
רועי נוכח וקשוב לאמו בצורה אמפטית,
בלי לקרוא על אמפטיה בספרים, ללמוד עליה בבית הספר או לתרגל אותה בסדנאות.
הוא מצליח להיכנס לנעלי אמו ולנחש מה עובר עליה באותו רגע.
התגובה הזו שונה מהרבה תגובות אחרות שרועי היה יכול לנקוט בהן:
הצטדקות, התגוננות, הסברים, מתקפה, התכנסות, ניתוק מגע וכו'.

מהלך אמפטי אחד, אותנטי ומדויק, יכול לשנות מצבים ברגע.
במשפחה (הורים, ילדים, בני זוג),
בעבודה (עובדים, מנהלים, לקוחות, ספקים),
עם חברים, בקהילה, בחברה, בעולם.

כשאנו מנסים להיות באמפטיה עם מישהו אחר
אנו מנמיכים את להבות הקונפליקט,
מחזקים את מערכת היחסים
ויוצרים תנאים להמשכיות.
זהו משחק של כבוד, הבנה ואכפתיות בקשר הדדי
השונה מאוד מקרב של התקפות, מגננות וניתוקי מגע.

**

השבוע אעביר את הרצאתי "תקשורת מקרבת לחיים מלאים".
ההרצאה תתקיים ביום רביעי ה 9/3/16 בשעה 20:00 בתיאטרון גבעתיים.
אמפטיה תהיה שם. ולצידה נושאים, כלים, דוגמאות וסיפורים נוספים.

רוב הכרטיסים כבר נמכרו ונותרו כ-40 כרטיסים אחרונים.
כרטיסים בעלות סמלית של 20 ₪ ניתן לרכוש באתר תיאטרון גבעתיים
או טלפונית בקופת התיאטרון 03-7325340 שלוחה 2.
(שימו לב שרכישת הכרטיסים אינה מתבצעת דרכי
אלא ישירות מול תיאטרון גבעתיים באתר או טלפונית).

רוב ההרצאות והסדנאות שלי מועברות בהזמנה לקהלים סגורים של חברות וארגונים.
זוהי הזדמנות נפלאה לפגוש אותי באירוע פתוח לקהל רחב ומגוון.
אם אנחנו מחוברים "וירטאולית" (דרך המיילים) כבר זמן מה ואתם בוחרים להגיע,
אנא גשו אלי לאחר ההרצאה להציג את עצמכם.
יהיה נחמד להכיר ולומר "שלום" גם בעולם הפיזי.

שבת שלום וחיים מלאים. יום יום.

" כשמגיעים לגילי, המדד האמיתי להצלחה בחיים
הוא כמה מהאנשים שאתה רוצה שיאהבו אותך באמת אוהבים אותך.
אני מכיר אנשים שיש להם הרבה כסף,
אנשים שמארגנים לכבודם ערבי הוקרה חגיגיים
וקוראים על שמם אגפים בבתי חולים.
אך האמת היא שאף אחד בעולם לא אוהב אותם.
אם אתם מגיעים לגילי ואף אחד לא חושב עליכם טובות,
לא אכפת לי כמה גדול חשבון הבנק שלכם – החיים שלכם הם אסון.
זהו המבחן האולטימטיבי לבדיקת השאלה כיצד חייתם את חייכם."

**

"הבעיה עם אהבה היא שאי אפשר לקנות אותה.
אפשר לקנות סקס.
אפשר לקנות ערבי הוקרה חגיגיים.
אפשר לקנות חוברות שיספרו לעולם כמה אתם נפלאים.
אבל הדרך הטובה ביותר להשיג אהבה היא להיות אדם שאפשר לאהוב.
זה מאוד מעצבן אם אתה אדם עם הרבה כסף.
אנשים כאלה חושבים שהם יכולים לכתוב צ'ק: אני אקנה אהבה במיליון דולר.
אבל זה לא עובד ככה.
ככל שנותנים יותר אהבה, כך מקבלים יותר אהבה."

~ וורן באפט, שכנראה יודע משהו על אהבה ועל הצלחה בחיים.
מתוך הספר "חינוכו של משקיע" מאת גיא שפיר.

חיים מלאים. יום יום.

שיטה א' לניהול זמן:
20% מיילים.
20% ישיבות.
20% וואטסאפים והודעות.
20% מעברים בין דברים ומרדף אחרי הזנב של עצמך.
20% טלוויזיה, פייסבוק, יוטיוב, Ynet וכו'.
20% להתמקד במה שבאמת חשוב בעבודה.
20% אוכל, שינה, פעילות גופנית, למידה, מערכות יחסים, השקעה בעצמך.

הוראות לשיטה א':
– לפעול לפי סדר הרשימה.
– להיות מחובר וזמין כל הזמן. לכל דבר ולכל אדם.
– בכל פעם שנכנס משהו לעצור הכול ולתת לו עדיפות.
– אם לא מספיקים הכול לקצץ את הדברים שבתחתית הרשימה.

**
שיטה ב' לניהול זמן:
30% להתמקד במה שחשוב.
20% טיפוח תנאים מיטביים: מנוחה, תזונה, פעילות גופנית, מערכות יחסים וכו'.
20% למידה משמעותית.
20% לשיקול דעתך. כולל משחק, תחביבים, חגיגות וכו'…
10% כלום. מרחב פתוח. שוטטות.

הוראות לשיטה ב':
– לפעול לפי סדר הרשימה.
– לשמור על ניתוק מהסביבה ועל נוכחות מלאה עם הדבר או האדם שבוחרים לתת לו תשומת לב כרגע.
– בכל פעם שנכנס משהו חדש לבדוק האם הוא מספיק חשוב ולפעול בהתאם.
– אם לא מספיקים הכול לקצץ את הדברים שבתחתית הרשימה.

**
שתי מיומנויות קריטיות:
1. ניהול "השקעות תשומת לב".
2. סינון רעשים.

חיים מלאים. יום יום.

ניהול קונפליקטים:
1. להיכנס לפחות קונפליקטים.
2. לפתור קונפליקטים שנכנסת אליהם יותר מהר.
3. להיות פחות מושפע מקונפליקט קיים שפתוח.

מכירות:
1. לגייס לקוחות חדשים.
2. להפחית עזיבת לקוחות.
3. להגדיל מכירות ללקוחות קיימים.

ניהול זמן:
1. להקדיש יותר זמן לדברים חשובים.
2. לצמצם זמן המושקע בדברים לא חשובים.
3. לנצל טוב יותר את הזמן המוקדש לדברים חשובים.

כסף:
1. להגדיל הכנסות.
2. להקטין הוצאות.
3. לנצל יותר טוב כסף קיים.

בריאות:
1. תזונה.
2. פעילות גופנית.
3. שינה ומנוחה.

מצויינות:
1. להתחיל משהו חדש שמקדם.
2. להפסיק משהו קיים שמגביל.
3. לשמר ולשפר משהו קיים ובעל ערך.

***
5% שיפור באחד המרכיבים בתחום מסוים אפשרי ולפעמים אפילו קל.
זה מצריך בחירה, תשומת לב ומחויבות.

5% שיפור בכל שלושת המרכיבים של תחום מסוים,
מביא לקפיצת מדרגה (הרבה יותר מ 15%) באותו תחום.

האנרגייה הנוצרת משיפור משולב בתחום מזינה את עצמה ומתעצמת.
מומנטום הנוצר ומתגבר לאורך זמן מביא לטרנספורמציה מופלאה.

**
זה לא "בשמיים".
בוחרים תחום חשוב.
מפנים זמן.
מקדישים תשומת לב.
בונים תכנית.
עושים צעד ראשון.
חוגגים התקדמות וממשיכים.

ב-21 ימים אפשר לראות תוצאות ולחוות התחלה של שינוי.

חיים מלאים. יום יום.