ארבע דרכים להקטנת מתח בחיים

אחד האתגרים הכי נפוצים והכי חשובים שאני נתקל בהם בכל שבוע הוא ניהול מתחים ועומסים.

אני מבחין בין שני סוגים של מתחים: עומס אובייקטיבי ומתח נפשי.
עומס אובייקטיבי הוא מצב שבו אנו עושים כמות רבה של משימות ועבודות.
מתח נפשי הוא מצב שבו יש פער בין מה שהיינו רוצים שיקרה למה שקורה בפועל, ובמילים אחרות בין התפיסה שלנו לבין המציאות.

מתח נפשי מופיע בדרך כלל באחד משני המצבים הבאים:
א. משהו שאיננו רוצים שיקרה, קורה.
ב. משהו שאנחנו רוצים שיקרה, לא קורה.

לפני מספר שנים כתבתי מאמר המציג ארבע דרכים להקטנת מתח בחיים.
הנושא זה רלוונטי במיוחד בתקופה הזו שבה הבית והעבודה מתחברים, מסגרות החינוך לא תמיד פתוחות, הגבולות לא ברורים והעומס גדול, מורכב ומתמשך
במאמר אני מציג את מודל הגומיה המסמל את המתח שבין המצב המצוי (המציאות כפי שהיא) למצב הרצוי (ציפיות ותפיסת המציאות) ומציין ארבע דרכים פרקטיות המאפשרות להקטין את הפער שבין המציאות לבין תפיסת המציאות שלנו.

אתם מוזמנים לקרוא את "ארבע דרכים להקטנת מתח בחיים" בקישור הבא.
מנהלים וארגונים שאני מלווה ושעובדים עם הכלי הזה מתארים אותו כאחד מהכלים הכי אפקטיביים שהם פגשו.
.

"ארבע דרכים להקטנת מתח בחיים" הפך להיות אחד הכלים בסדרת 52 הכלים לתקשורת ומערכות יחסים שיצרתי.
את 52 הכלים אספתי, ליקטתי, פיתחתי וליטשתי בשנים האחרונות.
הם תוצר של אלפי שעות לימוד, תרגול ועשייה וההשפעה שלהם על חיי ועל חיי האנשים שאני מלווה עצומה.
אתם מוזמנים להירשם לסדרת 52 הכלים, וגם להעביר את ההזמנה הזו הלאה.

מייד לאחר הרישום תקבלנו למייל את הכלי הראשון בסדרה, ולאחר מכן, בכל שבוע (במשך שנה שלמה) כלי יישומי נוסף.

שבת של שלום,
חיים מלאים,
רוני ויינברגר

Share on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Tweet about this on Twitter

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *